肾脏功能是人体的重要器官。对男人而言，它不单单是是一个身体器官，还关系到男人的自尊。因此，肾虚对男性而言是绝对不想的。健康养生补肾是一个不可忽略的身心健康问题。下边，浏阳九龙男科医院给大伙儿一些养肾的提议。

男性要怎样提升肾脏功能？

1、多饮水少饮酒

多喝水对身心健康是件好事情。坚持多喝水可以促进身心健康。然而，对众多男人而言，是喝了太多酒而喝水却是比较少。然而，如果你每日少喝水，不仅会导致身体脱水和毛细管功能受损，还会导致尿液中钙盐浓度上升，导致肾结核。更不用说你喝得太多，而且对酒精上瘾了。这不仅像伤害肝脏一样简单，还会损害肾功能。乙醇会进一步刺激和损害肾功能，造成更多损害。
 

2、注意饮食搭配

当下有众多具有滋肾实际作用与功效的食品原料。最主要的灰黑色食物可以补肾，如黑芝麻粉、黑芝麻、木耳和黑豆。此外，核桃仁、苋菜和龙虾也能够壮阳补肾。
 

3、多运动锻炼身体

男人必须一周坚持锻炼身体两次。众多男人往往以工作繁忙为借口不锻炼身体。这种的方式不是好习惯。我们期望无论我们有多忙，我们都必须抽出时间锻炼身体。要是我们坚持，我们可以提高抵抗力，达到补肾的目的。
 

4、保健按摩

每日都可以将两手的指尖相对性揉进腹腔，之后将指尖相对性揉进腹腔，手掌朝向皮肤，通过左右保健按摩腹腔，直到腹腔引起的注意力消失。必须指出，壮阳补肾的实际效果只有通过长期坚持才能达到。

5、要是一个人一天不喝到定量的水，就会感到非常不舒服。肾脏功能护理是一样的。我们希望每个人都能喝足够的水。喝水后，它们可以排出体内的内毒素，改善肾功能。