备孕男性应该做好哪些事情呢？今天我给大家讲解一下这方面的知识。

1.选择宽松透气的衣物
精子最怕的就是高温，睾丸生精的正常温度是35℃左右，温度过高会直接影响精子的生长发育，还可能导致精子畸形。建议男性日常应选择宽松透气的衣物，避免穿着紧身衣物。

2.避免久坐
久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊温度升高，从而影响生精功能，还有发生前列腺炎的可能。长时间处于电脑的辐射当中也会影响精子生长发育。

3.合理饮食
夏季天气炎热，有些男性总是抵制不住冰镇啤酒的诱惑，但是无论是过度饮酒还是短时间里大量喝下冷水对人体和精子健康都是不利的。同时，夏季饮食宜清淡，多补充维生素和适量矿物质。

男性想要养出优质精子，维生素、蛋白质、锌硒等微量元素必不可少。日常多吃新鲜水果蔬菜，海鲜、肉蛋奶类等，不仅有助有精子生长发育，还能改善精子活力，提高精子质量，减少畸形率。

4.坚持运动
夏季容易出汗、身体困倦，很多男性都不愿意动弹。但是运动量太少不仅会降低抵抗力，还可能引起肥胖，这些都会影响到精子质量。夏季可以选择游泳、跑步等来保证运动量。同时提醒大家运动后及时更换衣物保持身体清洁干爽，以防细菌滋生。

5.调节室温
有些夏季男性贪凉，空调温度往往都调的比较低，但是从健康角度出发还是应保持室温在26℃最佳，特别是同房时的室温也不宜过低，避免影响同房质量，降低怀孕几率。

温馨提示：男性朋友每天做好几件小事，从细微处养成好习惯，对于成功备孕很有好处。夏季天气炎热，病菌也较多，容易引发感染，大家首先要做好卫生，以自然轻松心态接好孕。